中国护士网-官方网站

热门关键词: 护士  护士资格  题库  护师

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

来源:健康plus    作者:Anna    点击:     日期:2019-12-12
摘要:为什么有人面色红润,可有人无论怎么用护肤品脸色看起来都暗黄。都说羊肉是冬季进补的佳品,可为什么有些人一吃就上火,而有些人却没有上火的症状。有些人天天吃凉的食物也不

为什么有人面色红润,可有人无论怎么用护肤品脸色看起来都暗黄。都说羊肉是冬季进补的佳品,可为什么有些人一吃就上火,而有些人却没有上火的症状。有些人天天吃凉的食物也不会肚子疼,而有些人一吃凉的食物就拉肚子。其实我们都知道食物分寒热性,有些食物可以通过后期的加工方式改变其寒热性。人的身体也会在不同的阶段状态下分为不同的体质。这也就说明为什么有人喜热有人喜凉等等的差异性。如今铺天盖地的养生保健文章,所有的前提都应该是在了解自身的体质属性后对症保养。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

人的体质大致可分为9种。阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、气郁体质、血淤体质、痰湿体质。特别注意的是,一个人也许不仅仅只含有一种体质,下面的详细介绍,大家可以对照判断。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

气虚体质

这类人群非常明显的一个特征就是元气不足,易疲乏、经常会气短、出汗多。例如大家都同样去爬上,排除缺乏运动的因素,气虚的人就会呼吸急促的状态。这类体质,体力劳动强度稍微一大就易累、易出汗、易感冒,且发病后难以痊愈。导致这种体质的因素有很多,长期的生活状态也是不容忽视的一个重要因素。药食同源中有很多品种都是可以起到很好的补气作用。

适宜药膳

黄芪

黄芪炖鸡:取鸡1只洗净,将装好黄芪的纱布包,置于锅内,为了增加黄芪的补气的效果,可加入适量的黄酒,还能起到校味的作用。黄芪在中药品种属于补气第一要药,可益气补虚,增强免疫力的功效。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

阳虚体质

这类人群最大的特点是,一到冬季,极其容易手脚发凉,阳气不足,天气寒冷时还会时常出现胃痛等不适症状。生活中也会呈现成精神不振的状态,总喜欢安静的环境等,也是抑郁症常发的体质。平时要增强一些户外的运动,多晒太阳,多于周围的朋友相处,吃些温性,易消化的食物,少吃寒凉的食物。

适宜药膳

当归生姜羊肉汤:当归适量,同等量的生姜,冲洗干净,切片备用。羊肉适量,羊肉要焯水,所有炖的肉类都应事先焯水,以便减少嘌呤含量。把羊肉、当归和生姜一起放入锅中,加入清水、调料等,炖熟即可。具有温中补血、驱寒止痛的功效。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

阴虚体质

这类人群体形多瘦长,常感到手脚心发热、但都为虚热,面颊潮红或偏红、眼睛干涩、口干咽燥、易失眠、性情急躁、舌质偏红、苔少。女性阴虚体质者偏多。

适宜药膳

莲子百合煲瘦肉:选择猪肉、去芯的莲子以及百合放入锅中加水煮,这个药膳能够清心润肺、益气安神。

血瘀体质

这类人通常脸色比较暗,嘴唇的颜色也比较暗,容易牙龈出血,经常烦躁、忘事。

适宜药膳

黑豆川芎粥:川芎少量,川芎的气味比较重,第一次使用需要少放,随后可根据接受程度,适量多加些,一般控制在10g以下,然后用纱布将川穹包裹住和粳米、黑豆放在一起煮熟,可以加入一点红糖,分次数服用。具有活血祛瘀的功效。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

痰湿体质

痰湿体质比较明显的一个特征就是肥胖还爱出汗,看起来比较油腻,这种油腻不仅表现在面部,嘴里也会有粘腻的感觉,而且舌苔看起来也比较厚。

适宜药膳

山药冬瓜汤:选择山药和冬瓜放入锅中炖熟,加入调料即可,对于健脾利湿有作用。

湿热体质

湿热体质的人也可以观察一下皮肤,比如爱长一些小粉刺,皮肤经常出现瘙痒的情况,而且最里面经常很苦,还伴有口臭,小便发黄,大便粘稠,而且经常脾气暴躁。

适宜药膳

绿豆藕:选择莲藕和绿豆。将莲藕去皮备用,然后把浸泡好的绿豆放在莲藕的孔内,然后加清水煮熟,能够清热解毒,名目止渴。

人有9种体质,不了解自己的体质,你以为的养生,可能正在伤身

 

气郁体质

从名字上也能看出来,此类人是比较多愁善感的,而且感情相当脆弱,通常会有胸闷的情况,而且睡眠质量也不是很好。

适宜药膳

橘皮粥:干橘皮研细末备用。粳米,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮粉,再煮10分钟即成。可理气运脾,适合用于脘腹胀满、不思饮食。

特禀体质

体质特殊的人群。过敏体质的人,有的即使不感冒也常常鼻塞、打喷嚏易患哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。过敏体质多因为抵抗力低下。饮食上要多食用些营养的食物。

这类体质要远离过敏原,服用的药物要谨记遵医嘱。

 
责任编辑:Anna

首页| 头条 | 护理界| 培训 | 出国 | 招聘 | 健康 | 联系我们 | 帮助中心

Copyright © 2004 - 2017 chinanurse.cn All Rights Reserved 爱护教育旗下中国护士网 京ICP备13034198号-2
友链交换、新闻互换申请QQ:点击这里给我发消息    百度地图

电脑版 | 手机版