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冬季皮肤干燥痒 中医教你吃出保湿来

来源:99健康网    作者:侯子鹏    点击:     日期:2015-12-08
摘要:许多人到了冬季就会发现自己的嘴唇、肌肤等部位干燥痒,这无疑令人困扰不已,但是只要我们能合理的饮食,还是很容易能避免这一情形的发生的。
        【本文导读】许多人到了冬季就会发现自己的嘴唇、肌肤等部位干燥痒,这无疑令人困扰不已,但是只要我们能合理的饮食,还是很容易能避免这一情形的发生的。


 

        冬季皮肤干燥痒吃什么好
 
  蜂蜜
 
  蜂蜜可以养颜保湿护肤,并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
 
  西兰花
 
  这种食物看起来绿绿的,不仅是这样,而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,保湿护肤。
 
  胡萝卜
 
  常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
 
  牛奶
 
  牛奶不仅能帮助身体更好的运作,同时,它也是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
 
  三文鱼
 
  其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
 
  冬季皮肤干燥痒预防方法
 
  保持适度凉爽(和温暖)
 
  无论外面是严寒还是酷暑,只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是,这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分,从而降低肌肤的抵抗性,并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人,但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题,不妨偶尔尝试用风扇代替空调,并用加湿器来保持空气湿度。一般而言,尽量找到一个感觉舒适,既不太低、也不太高的温度。
 
  长时间的放松淋浴
 
  淋浴是一种令人身心舒畅的享受,但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质,同时削弱肌肤表面的保护能力,并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份,还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水),将洗澡时间控制在5-10分钟之内,并使用保湿香皂和沐浴露。
 
  少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散,辛味发散泻肺,尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏,应尽量减少食用。
 
  多喝水
 
  冬季气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,还可以选择喝菊花茶,也可同时清燥热。

 
责任编辑:侯子鹏

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