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孕妈妈看过来,止吐小妙招

来源:小韩医生    作者:chinanurse007    点击:     日期:2017-11-01
摘要:对于很多准妈妈来说,怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。孕吐是怀孕期间一个极为普遍的现象,孕吐一般在妊娠12周前后多会自行消失,不需进行特殊治疗。 很多准妈妈都特别担

对于很多准妈妈来说,怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。孕吐是怀孕期间一个极为普遍的现象,孕吐一般在妊娠12周前后多会自行消失,不需进行特殊治疗。

孕妈妈看过来,止吐小妙招

很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。解决孕吐最好的办法是:消除思想顾虑,适当调整饮食。下面,我们将妈妈们的止吐偏方归结一二,希望对您有所帮助。

1.少食多餐

孕妈妈看过来,止吐小妙招

因为血糖低的时候最容易吐,所以要少量多餐。每天多吃几餐,每餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

2.雪碧

孕妈妈看过来,止吐小妙招

早上起床后是血糖最低的时候,所以早上的孕吐也最严重。这时候可以在冰箱里面放一瓶冰镇的雪碧,起床后马上喝几口,让血糖升上来。碳酸饮料含糖量都很高,而且吸收的快,所以可以很快让血糖升上来。但是很多碳酸饮料里面含咖啡因,比如可乐。雪碧是常见的不含咖啡因的碳酸饮料,所以可选择雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就够抵挡低血糖带来的恶心感了。

3.柠檬

孕妈妈看过来,止吐小妙招

在床头放一个柠檬,平时多闻闻它的清香就可起到止吐的作用。想当初自己怀孕的时候可是一个多月就开始吐了,一直吐到了4个月,老公天天给我买新鲜的柠檬切片泡水喝,止吐效果非常好,还可以促消化,抗氧化。真的非常不错,正在遭受孕吐折磨的准妈妈们可以试试哦~~~

4.运动

 

在清新的空气里,漫步走走,恶心的状况会减轻一点。做瑜伽,轻柔的动作、平静的心情能使您感觉到更舒适。这样可以分散一下自己的注意力,对于难受感的心理暗示也就没有那么强了,自然就舒服一点。

5.避免一次性大量喝水。

 

很多孕妈习惯喝一大杯蜂蜜水后再吃早饭,其实这杯蜂蜜水就是早上吐的罪魁祸首。白天其余时间喝水也要注意不要一次喝太多。喝水不要边吃饭边喝,尽量在两餐之间喝。但是可以起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。

6.能出门的时候就出门,别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

7.气味

远离任何会使您感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。做饭的时候一定要开窗通风。

8.饮食多元化

 

当您感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。但应注意饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。

吃不了肉也没有关系,豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给,注意清淡饮食,油腻的东西容易造成孕吐。

责任编辑:chinanurse007

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