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溺水自救方法大全 教你溺水后如何逃生

来源:网络    作者:小韩    点击:     日期:2017-10-30
摘要:溺水自救方法大全 教你溺水后如何逃生,每年的夏季,游泳就成为一项很好的健身运动。一直以来,游泳都素有运动之王的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造
  溺水自救方法大全 教你溺水后如何逃生,每年的夏季,游泳就成为一项很好的健身运动。一直以来,游泳都素有“运动之王”的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,而且还有减肥的效果。但是,游泳难免会发生一些意外,所以不管是熟悉水性的还是游泳初学者,都应该了解溺水后的自救方法。
 
  会游泳者的自救
 
  1.一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。
 
  2.自己将身体抱成一团,浮上水面。
 
  3.深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。
 
  4.一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。
 
  5.如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。
 
  6.如果是手指抽筋,可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除。
 
  7.另外也容易遇到呛水后慌张而引起溺水。游泳呛水难免遇到,保持好身体重心,调整好动作即可避免。
 
  8.疲劳、饥饿、紧张等都会引起人入水后不舒服或晕眩,发现前兆后需要立即上岸休息,补充糖分,如果突然,可向岸边的求助人员或旁边的游泳者求救。
 
  不会游泳者的溺水自救
 
  1.落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。
 
  2.冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。
 
  3.呼气要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面,呼气时人体比重为1.057,比水略重。
 
  4.切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。
责任编辑:小韩

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